散打低踢怎样练才越来越有力？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 17:18:56
低踢就是低边腿，这可是我的绝招，所以我要认真地把它练好

选到的追加50..谢谢
悬赏分已经追加.请各位高手认真回答

我也练的散打,你只要把腰力和腿部力量提升了,低踢自然就有力了。
深蹲，硬拉,必不可少。上半身训练力量要小,不然会造成身体僵硬，不灵活。
喜欢格斗的话，可以看看我喜欢的K1暴君 - 彼得阿兹 下面是他的资料，可以学习他的训练方法 ；）
http://baike.baidu.com/view/1820544.htm

越放松越有力
松弛
不要做啥力 去体会整劲
太极 松活弹斗

踢沙袋

一种是提高力量<肌肉的面积和肌肉的协调>.另外一种方法是提高你的神经指挥功能.还有速度.

深蹲+腰腹力量练习
100%有效果
相信我

你深蹲要是能到300斤，一般人一个低边就能轻松抽趴下

单纯练深蹲是不行的，深蹲练的是股四头和臀大肌，这是侧踹用的肌肉
除了深蹲之外，要需要练腹直肌和内长收肌，
动作也很简单
一个是找个单杠双手吊着，双腿负重平举
另一个就是大腿内合的动作，这需要用到比较专业的健身器械，当然，你也可以仰卧，双腿和下背竖直向上的立起，然后负重做双腿的开阖动作

人体是很科学的，胡乱的锻炼往往会无效果或收到反效果...