踢球力量和身体重心

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 18:25:55
踢球的时候看到有的人小腿和大腿细瘦，但是踢球很有力量，比如开门球就能开到又高又远，他说要把体重（身体力量？）也要施加到踢球力量，没听明白，踢球时应该如何好好利用体重和身体重心呢？
我单手抛球的时候能很好体会，就是只靠手臂的力量是绝对抛不远的，要把腰部和上身力量好好利用，但是怎么施加到腿部就不明白了。

注意
你说的是身体力量施加到腿
我在几年前也有这样的体会
一开始就是猛用力气
但也踢不远

后来看到电视里罚角球的视频
才发现正确的姿势
从此有高又远还会加弧线
传个队友，个个觉得对

正确的方法和要点我总结下面几条，我用右撇子举例

1. 踢球启动跑的时候，最后一次左脚落地前，手往斜上伸，用力挺胸
2. 左脚落地的位置，在球斜后方10-20厘米左右
3. 注意左脚落地时身体状态，整个人应该是斜的，而且右腿在左脚后面呈放松状态
4. 左脚落地稳了，右脚大腿开始发力挥动，注意大腿动的时候脚尖还是放松的
5. 大腿法力后小腿也绷紧发力，然后整个脚绷紧，踢在球下方
6. 根据脚背的方向位置球会飞出，如果练的多加旋转很容易
7. 踢完后马上放松，头和脚都会自然前伸，胸后缩

注意要点：
1> 开球的时候人是斜的，不是直的
2> 触球点在球下部

当然力气也必不可少，但这套方法可以让你踢出2倍远的距离

重心决定球的角度
并不决定球的速度
速度是靠力量决定的
力量来自速度
出腿速度越快球速就越大

要想把足球踢的又高双远主要是腿部的力量和腰部的力量，另外，吃球的部位和角度和有关系。
出大脚的时候人与出球方向成45度，助跑距离依个人习惯，最后几步脚步较小以利调整，轴心脚在球的一侧，位置略后于球的中心，T球脚在接触球的瞬间脚面绷直，以脚正面击球的中下部，大腿带动小腿摆动，球出去后，脚顺势跟上扬

对准球的1/3发力，脚踢球的时候不要伸的太直 摆腿的速度要快。

控制重心.....

立足脚很重要,要保证立足脚和足球一定的距离,那样踢球的脚才能摆开,发力。在踢的时候重心由后向前,用正脚背踢球的中下部....

在网上找找雷科巴 和 中村俊辅的视频 你可能就能明白些了 他俩都是瘦瘦的

然后任意球球速很快

跟触球的部位也有关系