冬季我这样锻炼对身体有害吗？

如果你一直习惯大清早起床跑步，那也没有什么关系
但实际上大清早是不适合跑步的，最佳跑步时间在傍晚，因为清晨的空气污染实际上比傍晚重，对身体会有不太好的影响。而且冬天最适合的锻炼应该在室内

另外，科学家研究表明，一个正常成年人早上最佳起床时间是7点-8点，并不是我们传统认为的越早越好

所以我的观点是，你不妨把运动时间改在放学以后，上了一天学，正好也能放松一下，说不定还能和同学结伴，然后回家吃个晚饭安心休息，或许更加科学

问题补充：如果我是你，我会放学以后大约5点20分左右开始跑步，不用跑太久，毕竟只是一般的锻炼，而且你时间不够用，所以最多半个小时（跑步+俯卧撑），这样你至少能过半个小时以后吃饭，基本上是没有问题的。别看只是半个小时，足够帮助你强身健体了。

锻炼是好事，贵在坚持。好青年。
建议早上不要这么早，一般晨练最好在早上7~8点为宜，应你是学生，建议你改为傍晚时分，早上不宜太激烈运动，以身体状况而定，同时建议早上空腹吃一杯白开水，这样有助于肠胃功能及身体健康。

太冷就没必要出去跑步了,那样对呼吸道不好,如果早上练太累也会对心脏不好的!
适当,适度!

有雾天最好不要去外面锻炼，会吸入大量的有害悬浮颗粒。

可能你还要去上学，否则时间可以再迟些（半小时）等太阳出来后锻炼，并且面对着太阳跑步锻炼最好。时间还可以长些，起码30分钟以上。

我们现在大约6：30出门直接跑到公园里再跑，跑7-8公里路，然后在器械锻炼上面做些锻炼，用时70分钟。
时间有些紧了，运动后有15-20分钟的休息再吃饭应该没有问题的。平时有体育课时再多运动锻炼，那你会更加健壮、肌肉更加发达。

太早了不好！首先应该要有充足的睡眠，每天八小时。跑步也不能过久，三十分钟足够

有雾的天气建议不要跑 可以在家做其它运动 如爬楼梯 早餐是必须摄入的营养 但要注意间隔时间 建议每天锻炼1至2个小时而不要分开锻炼