吃哪种鱼对练肌肉最有效?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 23:40:40
吃鱼!?那就要看,哪种鱼的蛋白质含量高!
不过兄弟,我给你介绍一种食物,练肌肉公认的,吃牛肉,我现在也在健身,教练让我买蛋白粉,和激素!我都没买,我听说,那效果有但反弹很大!
我现在两天吃以此牛肉,感觉很好!你看老外那么壮实,他们平时的主餐就是牛肉!
二是你在做练习的时候,当肌肉紧绷的时候保持那个动作,直到你承受不了,这样有助于刺激肌细胞的生长,和你肌肉的耐力,这样练出来会很漂亮!
三就是坚持,肌肉这东东,你一个月不练,他就开始萎缩了!
四是从局部到整体,一个地方一个地方的练,做好计划!
就说这么多,兄弟祝你成功!呵
有钱就吃鲍鱼。
老百姓吃黄花鱼,鲳鱼。
鲍鱼