因为工作过多而导致身体越发虚弱应该怎么办？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/08 22:29:28

男性，因为工作过分繁重（脑力劳动），几乎每天从早上7天一直要忙到晚上12点。有时甚至要早上5点起床，到半夜1-2点才能休息。长时间如此忙碌，导致身体越发的虚弱，应该怎么办呢？而且没有条件通过食补来跟进营养。请问有什么好的，健康有效的方法吗？

自己需要补充点元气了，建议在这个季节可以用点西洋参跑水喝是不错的，另外自己在饮食上面可以多吃点含蛋白质的食物，比如牛肉，当然每天一杯牛奶是不可少的了，还有有空闲时间一定要加强自己的体育锻炼了啊。不知道这些对你不知道有没有帮助。

每天回家后用热水泡脚，早上喝杯沌牛奶，吃饭在准时，太晚了要吃点夜宵最好在睡前二个小时吃！

多吃核桃,用花生煲骨头汤,多运动

核桃是补脑的佳品,平时可以买点来生吃,又不麻烦.值得一试哦.