我要减肥35到40斤。有没有正常有效的方法。我需要正常的运动和少吃方法。谁能给我点好的意见。

每天吃些清淡的，如果可以的话晚餐就省了，至少也要少吃。饭后，不可以马上坐下或躺下，两个钟头内要站着，可以把家务活都安排到饭后做。。绝对有效

我有次去医院，看到有医生在讲，说 每天晚上揉肚子，逆时针揉49下，顺时针揉49下。逆时针是为了泻，顺时针是为了补。
如果想瘦那么多的话，当然每天早上喝水，晚上不要吃饭也很必要。午餐也少吃点，面食尽量少吃。