我要减肥！我今年16岁，1米81，而体重90KG，怎么样才能减的快！？

如果你想节食的话，建议你试试柠檬皮....基本上嚼上2分钟，嘴就麻麻的，很涩，之后就不想吃东西 了

不运动。多吃苹果是减肥的最佳选择

多运动就好了，最省事最绿色最经济的方法了

吃饭前和运动前半小时吃左旋肉碱，然后跑步一小时，绝对可以减下来，且副作用小。男生不要吃减肥药或节食，没用的，而且你的年纪正在长身体，只有运动才是王道。

每天晚上少吃点，中午吃饱，配合你的学习应该可以减下来，不要偷吃零嘴。多吃水果。

1,你必须要能有一个坚强而又有毅力的心。这是最重要的。很多减肥失败者都是半途而费。
2。你要有一个好的减肥计划。
3。家里人最好配合你一个好的减肥环境。
4。减肥的要决，运动与适度节食，但是不建议你说的那种，用最快的方法减，因为最快的减肥方法，有可能就是最快的反弹方法。到时有可能会更重。
5。运动不要求量大，而要求周期多，你要把一切可以动的时间动起来。
6。节食不是不吃东西，而是吃饭七分饱。明白不。
小弟弟，加油吧。这可是个苦差事。