增加投篮力量
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/23 10:21:28
本人用标准的投在罚球线投不到,怎么增加投篮力量
?
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用全身力量
不要只是手
必须协调发力
就很容易了!
手掌使劲,不能光用手指把球推出去。实在不行可以连跳投。
做俯卧撑,锻炼肌肉
还是要练练力量,看看“要命”就知道了,力量多重要。哑铃、杠铃都行,力量上去了,投篮自然就好了,不要用“38”式,那样会改变你的投篮的姿势。
要用巧劲去投篮
平时可以去健身房做卧推,以及一些上肢力量~
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用全身力量
不要只是手
必须协调发力
就很容易了!
手掌使劲,不能光用手指把球推出去。实在不行可以连跳投。
做俯卧撑,锻炼肌肉
还是要练练力量,看看“要命”就知道了,力量多重要。哑铃、杠铃都行,力量上去了,投篮自然就好了,不要用“38”式,那样会改变你的投篮的姿势。
要用巧劲去投篮
平时可以去健身房做卧推,以及一些上肢力量~