如何上下做俯卧撑的时候手臂等关节不要老响？！？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 09:14:29
我以前不会有这个毛病的，在初中体育中考前几个月，体育老师加大了我们的体能训练，让我们举很重的片，每人举两片，后来我做俯卧撑的时候手肘关节老是会发出“啪啪”的响声，有时会响好几声，但是不痛，我怀疑是老师给我们体能训练时弄的。我想问下大家的是手肘这样总响会不会使手臂因此变粗？？？还有如何治疗？？我不想这样啊！！希望专家或知道的朋友帮一下忙！ 谢谢大家了
活动开了啊，每次不响了以后过一会又可以响了，不知道是拉到筋响还是骨头响？

这是由于软组织，比如说关节的软骨摩擦所造成的声音，应该没有大的影响，例如：好多人都能把拳头捏的嘎嘎响，就是手的软骨组织摩擦造成的，也没有见有什么副作用，
但是另一方面将有可能你的动作用力方式不太正确，应该调整一下，因为你要做俯卧撑是一个长期的锻炼过程，很多事情不好的方面如果长期积累起来也会有负面影响的，正确的俯卧撑方式你可以继续利用百度搜索，这里我就不粘贴了，避免不劳而获之嫌！

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没活动开，
或者活动太少、