UC知道蹲哑铃会不会影响不长
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/29 23:18:22
我今年16乐.练百米得.各自1.70 为了增加下肢力量需要蹲哑铃负重跑,因此特别担心会不会影响长个儿..有知道的请给我讲解下.如果不会.怎么适量.我们一星期最少一次力量.一般都是3到4组. 一组10个. 40公斤得.
是的，16岁还在发育，最好不要练
你是瞎担心,从小练体育的没谁不进行力量训练的,而且训练的科目更多,更繁杂.
我给你举个例子,刘翔从小的力量训练绝对比你大吧,他的身高是1米88,不矮吧?
还有跑百米的胡凯,他身高1米82,也不矮吧
额外说一句,
身高主要看遗传,竞技体育最重要的也是先天的身体素质
练百米
力量是很重要的，我们学校也这样练的。
不会 练完以后跳跳
回答是肯定的