腰。 怎么拉腰的韧带？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 14:42:28
我15岁，男， 体重100金左右/。

怎么才能把腰韧带拉开？？

我是跳舞的

每天练习下腰吧~
第一，你可以先对着墙，背对着中间留一个人的位置
然后双手去撑墙
你练舞蹈的，应该知道这个动作叫做下半腰吧~
（如果不明白再给我留言）
第二，双腿跪在地上，并拢，身体尽量往后躺，直到身体
完全贴在地面，记着，刚开始练的时候没关系
到后面的时候双腿是完全并拢，贴在地面的

我看你还是省省吧