如何在光亮嘈杂的环境中睡着？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/21 12:27:41

上大学了，现在大二，宿舍的室友都很晚才睡，两三点，有时甚至四点，但是我早上要九点前起床啊，很烦，她们在敲键盘，很响，星期五，六晚又不关灯的，所以很亮，我根本都睡不着，有什么办法可以在这样的环境下睡着！？求求各位帮帮我啊！！这样下去我受不了啊！！！！！宿舍是四人的。
在此先谢谢各位了。

我建议你在睡前30分中前做一次强度锻炼比如5分钟爬楼梯和一些基本的身体锻炼让自己的心跳加快在15分钟前结束锻炼休息大概10钟这10分钟做一些自然呼吸最后一些时间洗一洗在睡觉前5分钟前喝一杯牛奶只要你能坚持1星期你以后就会养成习惯了如果还有什么可以加我QQ去掉OK后面的9个数字就是我的QQ号

大家都是大学生可以理解你心情我寝室有玩麻将的一玩玩一晚上郁闷不？
方法1：听MP3，设定2小时自动关你不知不觉就谁了
方法2：睡觉的时候把被盖到耳朵上（我就是这么干）
还有晚上不关灯？要我我就喊一声睡觉了啊然后自己去把灯关了

哦这样的事情不太好办,你可以尝试跟班主任,或校方反映一下,毕竟每个人的生活习惯不一样,他们影响到了你,你就要用文明的方法去维权,呵呵,这样的事情挺无奈

现在有眼罩和隔音耳塞很管用的学校应该有卖的如果没有去淘宝买
很方便的别人的嘴巴闭不上的话我们为什么不关上自己的耳朵呢
你说是吧

面对墙躺着，听着MP3，我的建议因人而异

弄上围布，弄的暗暗的有点气氛还是需要MP3 不但能够隔断外界的声响，而且能够使睡眠充分，同时还有其他益处，看是什么音乐。附带锻炼乐感和音乐欣赏能力。
我只有这两个方法没别的办法了··

弄件衣服盖在头上