经常应酬有饭局，怎么减肥呀？？？

减肥要的是毅力和科学的方法，，不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。 对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。 都吃水果啊，给自己一个目标，不要太大， 列如两个礼拜5斤 ，只要你做到了，你就会相信自己了，希望你能成功。别相信什么减肥药一类的，那都是假的，有对绳梯有时伤害， 其实不是太胖，都不一定要减肥，只要健康就可以了

能不去就不去；去了能少吃就少吃；吃多了就吐；吐了以后再反省；反省完了再喝；喝完了再吐；吐完了再反省。周而复始，重复出现。什么时候学会保护自己了，问题也就解决了。

不知道你这个饭局是和好朋友还是工作上的～
如果是好朋友的话那就好办了，吃完晚饭可以一起去玩会汤姆熊，又娱乐又消耗热量，每次我老公从上海来我都是这么做的，我平时晚上基本不怎么吃饭，但是男朋友来就要陪着了，吃完尽量把热量消耗出去。
如果是业务上的饭局我觉得可以去咖啡店喝杯纯的黑咖啡，味道不错，又减肥呵呵～
个人经验谈，希望对你能有帮助。

多运动吧，我现在也是跟你一样，但是自己懒，不肯动，哎

我也经常又饭局。工作也很忙，但是我每周两次篮球身材保持还可以。

吃饭的时候叫服务员拿杯白开水，太油的东西先用白水清一下再吃，

放心，味道还是有的。我以前就这样，真的有奇妙的效果喔`~~，而且很容易饱。。

也不失礼貌吧。。

非常实用，并且免费。嘿嘿。

材料也相当的方便。