怎么改变生活作息

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 05:07:19
今年因和女朋友分手，生活就过的很颓废。。。
1。睡眠不足。其实我不是睡不着。是好象什么力量控制者不睡觉。所以连续7个月都是凌晨2点以后才睡.早上9点睡觉
2.体重：短短半年多我胖了30斤。现在180斤。
3.很懒。什么都不想干。也不运动，不喜欢交际
4.没有自信。很害怕去面对挑战/一直选择逃避
5.做事情超级拖拉。无论什么事情都要拖很久
6.暴饮暴食i。。。。。而且我不喜欢喝水
目前。觉得自己全身都是病，好痛苦。我希望哪位朋友能给点建议
我不想再这样下去了/
建议最好详细点 谢谢！

每天起床早点,早早吃完早餐,一定要去锻炼一下.爬山是最好的,然后多放松放松.千万不要一天呆在家里看电视玩电脑.天气好的时候要出去走走.天气差的时候做做家务.要让自己变得充实快乐起来.吃饭睡觉要有规律,不要因为和女朋友分手就丧失对生活的信心,说不定未来有更美好的东西等着你!晚上如果睡不着就吃几片安眠药.人都有遇到挫折的时候,如果这样的话就是经不起打击的表现.每天早上起床一定要大声叫几遍:"我能行!"希望你能克服困难,勇敢面对挫折!

上班吧！

要调节自己的心态，

... 随便找个工作 去那上班.. 下班 你该怎么 还怎么 上班的时候 好好上班 以后慢慢就不会懒了 时间也够 等你干了一段工作 就会改变很大 试试吧

1，实在不行买点调节睡眠的药，挺好使的
2，没办法，有人心情不好会胖很多，有人会瘦很多
3.不行就看心里医生
4，去看心里医生
5，振作
6，控制
为了她你值得吗？她值得你这样吗？
这样下去你不 会幸福
改变就会有幸福的，会找到爱你和你长相思守的女孩子的