单腿旋风踢如何提高高度？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/01 04:05:06

练了一个月了，只能踢到腰部高度，不知怎么才能提升高度？
（还有现在感觉腿是甩出去的，不是踢出去的。）
最开始练的时候，他们教我首先要找到踢得腿把另一条腿压过去的感觉，转身的力量全是靠踢腿。现在压会压了，但是腿就是踢不出去。
感觉自己的腰腹力量确实不够，下半身跳的时候抬不起来。（单旋还需要柔韧吗？）

在转身的时候，别想着把腿转过去，而是尽量把腿往上踢，凭借惯性腿也会自然的转过去。
练习的时候，可以先扶住杆，等找到了感觉再离开把杆

那你可以先试着练下弹跳力，弹跳好的话就踢的高了，要么就是你的跨没有练好，想踢的高就练跨；踢腿，大衩，要想练旋转速度就练；扫堂腿，OK

你的胯没有练开，韧带不是很重要，重要的是胯，多练横叉就会好了，当然胯部不只是练横叉就能练好的，竖叉不经练韧带而且也练到胯的一方面

功夫不到家呀

单手扶着栏杆，用上肢力量把自己撑起来，慢慢习惯那种感觉

转身不够，多转45°就可以了。