高分 求一份详细的长胖计划书！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 00:56:07
我180cm的个子 确只有60公斤的体重。因此相当郁闷！
在加50分 继续求长胖的方法。

最后在追加50分，先感谢回帖的16位网友，并继续求长胖方法。刷2分的请勿回帖，要回帖就冲200分来。

减肥讲究科学，增肥也应该讲究科学，滥吃狂吃肯定不行的，增肥药最好也不要吃。可以吃些高热量的食物，比如巧克力薯片等，但合理的作息和饮食依然重要，包括适当的运动，这对身心健康有大大的好处，胖也要胖的健康！

长胖的办法？？哎 真奇怪你~ 像我一样多吃少动 饮食上多肉化~慢慢你就胖了 我都胖了20斤了 我主要是想减肥！

马无夜草不肥！一定要相信这句话~
我每天熬夜+夜宵，胖的都不行了，吃什么都不重要，10点以后多吃饭，没有消化就睡觉的话，根本不用等一个月，就比原先胖很多。如果吃高脂肪的高能量的，效果会更快的。这是最简单，最有效的方法。但是为了健康，胖到一定时候还是锻炼锻炼，把脂肪转化成肌肉。
祝你增肥成功~

我觉得你应该多运动，让自己变得更加壮实，而不是胖
1.一定不可以熬夜：熬夜会打乱人的新陈代谢系统，还会内分泌失调，长青春痘
2.少吸烟喝酒：吸烟喝酒有害身体健康
3.少蹲在电脑前
4.多打打篮球，去去健身馆

把我的肉给你得了

如果你是女孩子你不用增肥了
我一朋友178才54公斤
相对她而言你肥多了
是男人也不算瘦
牛奶巧克力当主食来吃
不胖上帝都是你们家的