跳绳 肌肉有好处吗？

我是专业健身教练，我来回答你！
你的问题归结有三个：一是，跳绳的好处有什么？二是肌肉和爆发力的关系是什么？三是，肌肉或是局部肌肉和美学的关系？
一，跳绳的好处有很多：主要有锻炼心肺功能；协调些锻炼；敏捷爆发力训练（变速跳绳）；减肥；其他运动项目的辅助锻炼，如拳击，篮球等等。
二，爆发力和肌肉围度不成正比，简单说爆发力需要有爆发力的锻炼，长肌肉需要肌肉孤立锻炼，列如，健美运动员远比举重运动员肌肉发达，然而，爆发力却是举重元动员厉害。——跳绳对腿部爆发力锻炼很有好处。
三，单纯的跳绳长肌肉不易，匀称、健美的肌肉充分反应出人体美学；锻炼要全面，不能单一。
总结一下：跳绳好处多，运动要多项！

呵呵~并不是这样的！跳绳不光可以锻炼腿部肌肉，对减肥也很有效的。长时间的重复性动作（量过大的话）还会消耗肌肉。爆发力其实就是在最短的时间内表现出来的最大力量。要练爆发力的话可以负重蹲下起立。

没事的，`
适量就可以，
有点肌肉健康，

跳绳不光可以锻炼腿部肌肉，对减肥也很有效的。长时间的重复性动作（量过大的话）还会消耗肌肉。爆发力其实就是在最短的时间内表现出来的最大力量。要练爆发力的话可以负重蹲下起立。