我今年都18了可是阴茎常态下很小怎么办啊,去大众澡堂洗澡就不敢脱衣服太丢人了怎么办啊大哥门

一，手淫绝对要控制了，方法：分散精力，多做体育运动是最佳的选择，把精力转移到学习，运动上来。
　　二，注意饮食，20次一个月，会消耗很多营养的。
　　1.韭菜鸡蛋。
　　鸡蛋固本，韭菜壮阳，效果很明显，还便宜。（鸡蛋每天不要超过四个，影响固醇代谢）
　　2.海鲜。
　　牡蛎，深海鱼，至少是海鱼，不是江河的鱼
　　3.羊肉。
　　不用说了，壮阳佳品，不过，不要一下吃的过多，建议少量多次。
　　4。蒜
　　刺激性激素分泌的绝对的好东西，还可以使人的头脑保持清醒（不过不要多 吃，每天3瓣左右，过多影响视力，当然，最好晚上吃，有味道 ~！~）

　　当然，你可以吃维生素矿物质的药，金施尔康，每粒含锌 15mg.
　　（在同类里面，含量算多的了，也不贵）

　　三，你可能比较胖（瞎猜的，错了别骂我）。减肥是个不错的选择。会有意外的惊喜，节食减肥效果不好，还是建议多运动，有氧运动，比如，跑步，每次要45-60分钟，注意：不在乎速度多快多慢，关键是时间，低于30分钟等于白跑。
　　游泳比慢跑的效果还要好，建议一周去游2-3次，每次1个小时左右，也是注意要慢而久的游。

　　最后，要是想要增大的教程视频，加40分~，留个邮箱，发给你。（这个方法可以矫正弯曲的哦，都说效果不错，有网友说过能有2，3cm的增大，不忽悠~）

　　原创，呵呵，希望对你有用.

这个阴茎大小跟手淫没多大关系。
勃起长度超过8厘米就可以正常性交了，不要紧张！有的人阴茎很大，还阳痿呢，不要自卑，有自信就好。

小是多大啊?起码要有个概念吧..
如果勃起后的长度有10~18CM 就很正常的 都可以有正常的性生活
没有什么事的

阴茎常态下很小很正常啊，只要能勃起就能性生活了。

看来手淫真的很伤身体

1 不去澡堂
2 改掉习惯，重新做男人