手腕背部长了个腱鞘囊肿怎么办

手腕腱鞘囊肿多发生于腕背侧，少数在掌侧，米粒大小，硬如软骨。肿块生长缓慢，压之有酸胀或痛感，基底固定，少数的可以自行消失，但时间较长。
目前最好的办法就是不要过度劳累，注意使用温水，另外，可以用[宁义堂腱鞘速宁贴，对其恢复起到较..好.的作用。
平常要用热水洗手足，劳动后各关节疼痛不适，适时活动关节，并且由浅入深地按摩，休息时勤做室内运动，做柔软操或局部按摩，注意饮食营养丰富。