怎么恢复长期嘶哑的嗓子？

初一的话有可能是变声期到了，上不去是正常现象，现在最好不要大叫，不然之后会变得更沙哑.
练声时可以喝点蜂蜜水，不要练得太久了.

我建议你别太用你的嗓子，你现在正处于生理发育期，嗓子必定会有一段时间的沙哑，等过了这段时间就好了。而且不要过于使用你的嗓子，要不会造成不必要的声带破坏。

吃金嗓子喉宝！