急！！短期提高肺活量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 10:08:32
我们这个星期要进行体能测试，很重要
其中有肺活量测试，去年我就没过啊
呜呜
急死了，怎样短期提高啊，呜呜呜

做眼保健操的时候顺便憋气，能憋一节半就大成了......长跑可以试试，不过见效没那么快。还有，测试前深呼吸也是很有用的。

顺便说一句，每天憋气不要超过10次，不然伤身的哦~

憋气和长跑

每天早上起来晨跑

测肺活量是要讲究技巧的。
在测肺活量之前，先深吸一口气，吸到肚子里，然后再对着慢些呼出来，呼气不要太快了~~~
不妨试一次，因为当你觉得不够高时，你可以再来几次的~~

每天坚持长跑就ok了 呵呵

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