睡眠时对环境的安静程度要求特别高，怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 09:12:40
我就是这样的，每天保持7小时睡眠的话，晚上到了睡觉的时间，如果周围十分安静，我马上就能睡着。但假如有一点点噪音，哪怕是天上飞机的声音，或者隔壁有人轻声说话，我都会感到很烦躁。好像有生理因素，也有心理因素
所以我经常带着耳塞，但也不能完全抵挡可怕的噪音，因为我们都是群居的动物，并不是隐居的啊。
为什么有的人对安静程度要求就没那么高，有的人就需要绝对的安静呢？有什么办法解决吗？谢谢！

没有绝对的安静，只有相对的安静，你比较敏感，其实想要入睡最主要的就是放松神经，只要神经放松了就会睡着了，可以听一些舒缓的音乐，尽量调节自己的情绪放松神经，如果人累了不论多么恶劣的环境都会睡着的，可以在睡前学学习，说实话一般人好象面对枯燥的课本都会觉得困的，呵呵，可以用课本刺激自己，

你比较敏感
我什么也不在乎 就算有人打麻将也无所谓
十分安静的环境 估计没有吧 反正我住的地方 晚上都会比较吵
尤其是夏天 窗外至少2点以后才会消停
多和别人沟通
大度 宽容
试着让朋友陪你睡睡 可以聊聊天 缓解一下你的注意力

运动调节身体状态,多听听轻音乐可以调节情操,希望对您有帮助