怎么不失眠？最好不要喝什么药就好了？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 22:49:36

不喝药就睡前喝杯奶

按摩按摩头部舒缓下下

早上早起，出去跑1000米，下午把家里彻底清扫一边，晚上就能睡着了
劳累还不行的话，去医院看看

睡前喝杯牛奶或放个苹果在床头都是有助于睡眠的。

替父母 多干家务

睡前喝牛奶或小米粥都行