快速减肥 ..

首先说一下，我这不是广告，是我个人的经验，我吃曲美觉得效果挺好的。不过毕竟是西药，副作用还是比较我，头晕这些问题，吃过减肥药的人都知道的了，还有就是。便秘，失眠，皮肤没有以前有光泽了。我吃曲美的时候118斤，吃了半个月就有朋友说我瘦了，不过我自己没有什么感觉，到了一个月的时候已经瘦了八斤。我吃了一个半月，觉得自己够瘦了，就没有吃了，不过一个月过后又胖了，后来又吃。现在都还在吃维持体重装。（没有什么方法是一劳永逸的。）（有一种是5MG/一粒的。用来维持体重的。）
有一点比较重要，我不知道为什么我吃曲美就那么有效，（我以前吃过很多减肥药的。象大印象，魔鱼减肥片。碧生源。效果都不好，魔鱼减肥片挺好的，不过后来停产了。总之我还是觉得西药比较有效。虽然有副作用）可能是因为我吃药期间节食也有关系。我不吃药的时候，食欲很大，吃了药好象没有那么爱吃了。吃饭也是吃一碗就饱了，但是我一天吃很我多餐。

首先，你要清楚一点，人体的新陈代谢水平，会随着年龄的增长而降低的，这也就意味着，你会随着新陈代谢水平降低而更容易长胖的，这也就是为什么，很多人都说，为什么以前我吃很多都不胖，现在吃一点点就很容易发胖的原因了。

世界上是没有任何灵丹妙药可以让你减肥，保持永不反弹的。唯一可以减肥并可以保持下去的方法，就是要通过长期的改变你的生活方式：吃低脂低糖健康的食品，注意餐量和坚持有规律的运动。

如果你对如何低脂低糖饮食比较困惑的话，可以给我留言，希望可以帮到你

注意饮食~~ 个人很排斥药物减肥，我觉得对身体不好，又浪费MONEY，有没有副作用还是另外一回事呢！
我也在减肥，效果很明显！我早中饭都照常吃的，中饭吃蔬菜比较多，而且都是挑选既营养又不发胖的那种，比如番茄炒蛋、黄瓜、芹菜、冬瓜、南瓜、菠菜、海带之类的，饭吃的很少~~晚饭只吃一根玉米，这时候差不多已经饱了，嘴馋了就吃橙子和苹果~~平时多喝点水，有时候喝点蜂蜜和酸奶~~我已经减了18斤了，现在在保持！我同学说我虽然在减肥，不过吃的都很营养，减肥效果也很显著~~关键是坚持，不能暴饮暴食，避免吃高热量的零食，当这些成为习惯的时候就变得很平常了，最后只剩下保持了~~
如果能外加一点运动的话那就更好啦，我推荐跳绳，一次跳300—500个，爬楼梯