跑步能减肥么?

跑步能减肥
但是是要长时间的慢跑
如果你跑的很快
只会长肌肉 让自己变壮

但是如果你每天坚持1个小时左右的慢跑（因为人慢跑的前30多分钟消耗的是水分 之后才是脂肪）跑完了充分放松腿部
坚持1个多月 就可以看到效果了 尤其腿部
不过一定要坚持
只有几天的话是没有用的

会减的，而且会减的很好！
不过这个可要论持久战啊！
一但放弃小心反弹哦！

可以呀

跑步或爬楼梯后一定要记得做肌肉放松，因为运动后肌肉会比较紧绷，立刻休息会导致小腿大腿肌肉结实。应该跑完后再慢走一圈，或者10分钟压腿，让肌肉得到放松，这样小腿就不会结实了~！

答案肯定是能。问题是你能坚持多久。

慢跑是有助于减肥的，是有氧运动 因为脂肪燃烧的时候是要有氧气才能完成的。运动40分钟以上才能达到效果（我健身教练告诉我的），所以要坚持才是最重要的。