UC知道为什么很多人说运动一定要在户外
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 20:40:47
我在室内运动的，很简单，原地跑，两地来回跑，可以减肥吗，我一次一般1小时以上
原地踏步没有用，强度太低了，达不到有氧运动中强度的标准。
如果原地踏步有跑步的效果，那就不会有跑步机这东西了。
不愿意户外跑步，可以选择在家跳绳，效果比你远地踏步效果好，每次30-40分钟即可。
减肥要注意饮食，光运动不行
室内运动也可以的。不过在户外运动，能感受大自然，不一样的感觉，去试试，体会一下。
空气好