求一套科学合理有效的减肥方案，适合15岁女生的，请帮帮我啊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/02 19:48:48

我不重，154的个子92斤，但由于遗传我妈妈，臀部很大，穿裤子狠难看！！所以我想再减点，但是又不能让营养跟不上，谁能帮帮我？！

多吃点水果吧，有时候要用水果代替正餐，这样既不饿，也不会少营养啊加油~~

约旦死海la cure 的减肥皂不错，建议楼主去淘宝网去搜搜，这个皂想瘦哪就洗哪，方便又有效，而且也不耽误吃东西，不会营养不良，值得一试！

晚上不吃饭，水果代餐。

主食尽量少吃，

做瑜珈

若你的脸胖的话，你可以试一下苹果泥，脱脂奶粉，鸡蛋清，搅拌作面膜