晚上跑跑步机30分钟多长时间能瘦(我65公斤)

是位MM吧？最好别晚上跑步，多少会影响睡眠。锻炼身体最佳时间是上午10点左右和下午5点左右，尤其像跑步这种有氧运动。跑步机对人体的主要功能是增强心肺功能、提高肌体免疫力。有一定的健体功能，至于你用此方法来控制体重未免有点碰运气，建议多做有氧运动（登山、游泳、跑步）。不要怕累，经常站立是去脂的秘诀！最后，再好的方法离开了坚持那也只能是空想。祝你早日成功！

要想看起来丰满紧致，仅靠跑步机、单车等有氧器械是不可能达到目的的。

可能你没有看过国外姑娘们去健身
其实，她们没有什么秘诀~只是去器械区，拿起哑铃，做力量练习。