UC知道为什么考试会紧张?怎么办呢?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 13:38:42
今天考数学,明明准备的很充分,而且考前心情很放松的,一直暗示自己不要紧张.可是一开始考试又紧张了.后来一直发抖,手脚冰凉...怎么会这样呢?我也知道不要紧张,可是还是克服不了.
考试紧张是因为你对自己要求太高,转移注意力.
或者干脆你对监考老师说你很紧张.把自己的紧张情绪说出来，是一个不错的借压方法.我相信监考老师肯定会鼓励你一两句
如果没有外压就是你的内压，你在担心什么,考不好有什么后果？
是不是考的太少了，从小学考到大学毕业考16年呢，上班后还有技能考试...
考试前做深呼吸，最好一分钟一次，连续5分钟