怎么练习横叉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/02 02:29:50

最近开始练习劈叉。
竖叉就就是直着压腿，这样可以练练
可是横叉怎么练？我看网上有说横下去，能压到哪是哪，我是新手那样一没撑住腿不就断了吗！
想请教下各位高手，这个分叉应该怎么个压法？

可以先下蛤蟆叉，然后双腿伸直到最大限度.. 你能分到的限度不是你的极限．最好找个有经验的人来帮你．让他帮你到达极限。这样韧带才会发展的很快。也更容易下横叉了。