现在做仰卧起坐觉得很轻松，好像失去了锻炼价值啊。有没有提高仰卧起坐难度的方法呢？

那就在单杠上面做上身与下身成90度的动作，一次能做10个以上的话，那臂力与腹肌的锻炼强度很大了。

下斜持荷：躺在长板上，头向下，脚向上，成一定角度，手抱重物放在腹上做仰卧起坐难度高，效果好，但要注意安全！

做仰卧举腿，练叉腰肌的

可以做悬垂举腿

我想说一下，
你觉得仰卧起坐很轻松，你能做多少个？
一次性做几百个那不是很多，你知道吗？

最关键是你做的时候，你的方法，也特别重要！

难度？一般没有这种说法，有人可以做仰卧起坐很多，但是做慢的有效果的仰卧起坐，你是不是也能做多少个呢

我建议，几个仰卧起坐的难度做法，，效果肯定是特别好的。。。

1、平躺在地上，身体上身起来到60度，停止秒，再慢慢的下来。一直做到不能做为止。记住，这个比仰卧起坐效果好很多，主要针对你的上腹部肌肉。 隔两分钟，再做。。。。坚持5组

2、平躺在地上，上身不动，抬腿到60度，停止1-2秒，再放下，做到坐不动为止。。。坚持5组。

3、还有一种，抱一个比较重的东西（杠铃盘），或者其它东西都可以。。。做你那平常动作的仰卧起坐。。。你试试，效果不错。

我想说的是，仰卧起坐其实主要以上三种才是真正的仰卧起坐，
你试试吧，我用了好多年，效果还可以！！

坚持吧，兄弟

那你就多做点