我最近老是失眠多梦怎么办？白天而且有精神

压力太大了，心里肯定有放不下的事情，长期这样的话，白天也会萎靡不振的。

出去散散心，把担忧放下吧。

睡前喝杯牛奶或做适量的运动会好一点。
如果睡不着也不必担心，本身闭着眼睛就是一种休息。所以这就是为什么很多人尤其是临考前的人都会失眠，但第二天精神还是很好的原因。

吃些谷维素吧，缓解下神经！
祝好！

你可能是心事太多，影响情绪、心态的不稳，可以适量的去运动运动，或找几个哥们聊聊天、喝两杯。