试过只吃早餐减肥法进

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/05 00:20:16

一天中只吃早餐能减肥吗，本人100斤，目标82斤，坚持多久能达到目标呢？试过此方法的MM请说下，我一般早餐吃2个广东米粉，煮的，有时候给点青菜，谢谢··
广告滚··烦人

我试过一个月每人的体质不同
早上吃很多很多过8点开始我就不吃了
我一般7点汽车洗脸刷牙7:30 开始吃到8点什么都吃每天换个吃法就少点一到就不吃到第二天早上还是一样这样.

早中饭都要吃
早饭要吃的有营养，中饭也要吃饱，晚饭时间如果饿可以吃水果或喝粥
因为虽然肥要减，但也不能因为减肥而把身体饿坏，营养不良把身体弄坏
只要注意别吃糖，冰激凌，膨化食品等高脂肪的食物即可
另外多做运动，并且坚持做
减肥只有两个有效办法：节食和运动！！！

早餐吃高蛋白含量的蛋，中餐摄取会减少163卡，一整天下来，能够减少418卡的热量。

我到下午就熬不了～还是下午四点后不进食的方法比较好受。

474979719你问问我朋友，那是她QQ，她是一个月的时间瘦了20多斤呢，效果很不错的呢