我一到晚上就睡不着（初中生）

晚餐不要吃过多高蛋白质食物，如蛋，鸡腿，猪肉等等，这些食物吃过多，晚上会使人兴奋，而吃一些含糖量高的碳水化合物，如面包，糯米粥，小米粥等，使人容易入睡，建议睡前吃一块面包加一勺蜂蜜，再喝一杯温水，不久就睡着了。你可以试一试！

你 处在 青春萌动期。那是必然啊啊

正常现象吧，不过还得睡觉，不然第二天上课没精神。

可以看一会儿书啊~

手阳明小肠经 内气不散~