每天喝250ml的牛奶足量吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 21:21:43
250ml足量吗？喝多少才是合适的。

成人250-500ml，因而我们主要是通过牛奶摄入足量的钙，而成人一般一天需要摄入800-1000毫克，而100克牛奶能提供钙104毫克，一般500克牛奶摄入钙量加上食物摄取的就足够了，但是要注意不要超过1000ml，如果过量会造成肾脏负担，钙过量的话会得肾结石。而且，如果你在意体重的话最好计算一下热量，一般100克牛奶热量为224千焦，女生的话就可能有点多了

每个生命体都与众不同，没法说你够不够。

不含三聚氰胺的喝多少都没问题

5020ML