怎样才能锻炼一个人的心里素质

找到自己的优点，并得到别人的肯定，会在这个过程得到自信。比如学一些别人做不到的事情，让别人叹为观止，却唐突网学几个魔术吧，呵呵！！

多参加集体活动就可以了...

第一!你认为你那是自卑是错误的想法!!那只是你和别人说话时有些许的紧张!!所以口不对心!!当你事后不紧张了!!所以就知道刚才不是你想说的话!!我告你个方法你可以试试!!当别人和你说话时你不要急于回答!!想一想他问的是什么??我想说什么!!把想说的先在心理说一便,看是不是自己想说的!!你想问题的时候可以假装正在忙什么让别人看到你很忙一下子不方便说!!想好了再说!!!呵呵!!!一定行!!!再多和朋友聊天!!想聊什么都好!!!多和人聊天你就^^^^^呵呵,成功了!!!

看看这类的书 比较详细

多参加体育活动吧，还有就是有在公众面前表现自己的机会要逼自己先站起来！虽然有时可能会出丑，但过后谁又会记得呢！很好的机会，不要错过了！

我跟你一样。。。
顺便一起求教！