我现在身高178 体重73公斤

如果你是男的, 不算胖, 现在要做的就是去健身会所锻炼半年, 通过教练的指导, 半年后就基本可以跟老瓦(斯瓦辛格)比一比了.

对于男生 最好的办法就是运动
肌肉消耗脂肪
两个人都是坐着 肌肉多的人身体脂肪的消耗量就比肌肉少的人要多

合理膳食，天天坚持跑步，锻炼身体，时间长了，坚持下来你一定能少下来。虽然时间会长些，但一定会有效果。

不错了。还要多瘦啊
我180,体重105公斤

锻炼身体~~