怎样上传MP3音频文件？

可以上传的网站很多。但要求不同
如果只是存放，可以放在网盘、邮箱中。
如果想让别人分享，放在分贝网等播客类的网站中
如果想引用，则必须找到支持外链的网站才行。

邮箱

你弄个blog之类的网页空间，里面有上传的按钮，

很简单。你先弄空间吧。