体能下降

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 22:38:51
我是一名高中生，三个月前我致力于中长跑，现在耐力不错，可弹跳力大幅度下降。本来能摸到篮筐，现在只能勉强碰到篮网。请高手告诉我这种现象的原因以及恢复弹跳力的方法。

我觉得可能是你很久没有运动了，如果很久没有运动的话，弹跳力和体能各方面能力会下降的，我就是这样，另外，由于现在是冬天的原故，身体的机能没有夏天的活跃，所以弹跳力会受到一点影响．解决的方法就是多运动，即便是冬天也多运动，最好就是跑跑步，打打篮球之类的，在打篮球的过程中要多跳就会恢复弹跳力了，要相信你以前能摸到篮筐现在你还能摸到．

个人觉得是因为冬天天冷的原因。

个人认为蛙跳比较有效