请问跑步前做什么准备好

扩胸运动，压压腿，间单的运动做做就行

慢跑
活动开以后 做做扩胸运动什么的 防止拉伤
运动好了以后再做加速跑或什么 。。。

热身运动...如果是慢跑的话基本就代替了热身运动.可以说什么都不做..快跑的话就还是做做吧.每个关节活动下.压压腿之类的

做腕关节运动，扩胸运动，伸展运动。简单拉开肌肉就行了。

前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水；
先慢跑微出汗，做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开；

简单的热身运动！