为什么我练来练去都是圆形胸肌

胸肌的形状和遗传有很大关系的。
你可能属于圆胸的那种。
另外，和你的脂肪过多也是有关系的。做有氧运动是必须的。另外像一楼所说的方式都是练习胸肌周围的很好的方法。

脂肪是一个原因，别说你胖了
我是瘦子，练出的胸肌也偏圆，而且肚子上有点肥肉，看不到腹肌，肌肉都被脂肪给盖住了，很明显是体脂偏高了。
还有就是要练腹肌，光做俯卧撑不行，各种高度的卧推，飞鸟，夹胸都要做，要不练出的胸肌也不会好看

练成方的要用哑铃做飞鸟，或者蝴蝶拉力器。能雕刻胸肌边缘线条。

想像李小龙是不太可能了。 你可以多做哑铃飞鸟和器械夹胸，还有带牵引的钢丝飞鸟，都是修胸型的。建议你还是先减肥吧，跑步。

举举哑铃
做深蹲

因为你胸部的肌肉还是不充满！！