17岁 72公斤 174 胖不胖阿！！

胖不胖不能只靠体重决定！
1. 骨架大体重也重
2. 脂肪比例高才叫胖。
你正处在青春期，不要减肥，对以后的发育不好，但平时可以多注意饮食，晚餐吃少，但不要不吃。不吃油腻的食物和垃圾食品，零食少吃，尤其是晚上。平时吃饭8分饱即可。中间加餐都没有关系。也就是说少吃多餐。不要忘记营养！否则皮肤和身体会变不好！
另外一个就是运动！多运动会修饰线条，消耗脂肪，锻炼肌肉，即使你体重不减轻，但身材会出来，线条更好，脂肪比例变好。
一般来说，女性脂肪比例低于20%的是极瘦，脂肪不够。20-27的都属正常。其中低于23的又有点偏瘦。28-30偏高，但也还正常。高于30的就是胖了。你如果想测试自己的脂肪含量，可以去药店，有测试的仪器。

哈 看来和我差不多的懒人哦~！
一般懒人肯定会胖了，首先是不爱运动，还不能饿着，还想瘦的...

我最胖的时候65GJ呢~··我老公都墨迹死我了，我是女孩子如果不克制的话 越发展越夸张呢，最后连体型都保持不住了。
如果想近期瘦点的话 其实很简单，我不提倡那种狂运动，狂节食，狂吃药...
除了对身体上的伤害外，以后对自己也会失去信心的。

我来教你几招我自己用的秘诀吧
1.你说了一天习惯两餐的，那你每天起床后喝一杯蜂蜜水（黑蜂蜜最好，水要用温的，太热会杀死蜂蜜本身的某些物质）主要就是起到润肠的效果 而且对排便也很大帮助的，饭后饮一杯有同样的效果。

2.吃饭的时候增加些黄瓜（有利于减肥）、西红柿（番茄素还可达到美容）就完全可以了，一定要洗净生吃哦，没必要说必须吃水煮菜的，适可而止。另外注意吃饭时细嚼慢咽，很重要，吃饭就是吃饭，不要做别的事情。

3.临睡觉前 准备好一片奶酪和一小杯红酒 把它们同时吃掉在睡，睡觉的时候由于两种某些物质会相会燃烧，达到一定的作用。平时多吃些海产品，海带也可以有助于减肥类~·
做好以上几点 每天都是这样坚持的话，除了可以消除身上多余的脂肪外呢 还可达到美容的效果呢，并且不会反弹的。

*在提醒大家尤其是减肥的朋友们几点：
吃饭的碗要小一点、零食少吃点、果汁换成白开水、把猪肉换成牛肉