跑步过程中脚后跟和小腿酸通，在一小时后会基本消失，不是大量运动后的酸痛，

坚持一段时间就好了，说明你平时缺乏运动

可能是跑步姿势不好,跑步的时候是不是跑的声音很大,长跑迈步的时候步子不要太大,那样的话你的脚后跟会直接砸地面,最好脚着地的时候脚底与地面角度不要太大,那样跑起来既费力还会脚后跟疼，

说明你缺乏运动呗。多练练就不会再疼了。

酸痛没有关系，如果是火辣辣的痛感，那就得检查下了，通常有可能是受伤发炎了。

脚后跟开始酸痛，说明你跑步姿势不对；小腿就开始酸痛，说明你不是长期经常锻炼。改变一下跑步姿势，坚持锻炼，过一段时间就会好转的。

咋不胖呢？有点而已
我也171 不过72.。
感觉还是胖了。苹果样的。肚子有点。。
你平时缺少持久运动，所以开始跑步的时候过于激烈就会出现酸痛哈。没什么问题的。
下次跑的时候先用5分钟来活动身体，也就是热身哈。
鉴于你现在的状态我觉得不要跑的太快。可以循序渐进 先尝试下快走。
锻炼身体在于持之以恒。

小腿肌肉酸痛属于运动过程中的正常生理现象，肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内发生一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能，若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，刺激了神经系统，引起了疼痛。处理：热水烫脚、按摩、洗腿。