女人适合做什么运动

当然是瑜伽功
瑜伽塑造女性内在美和外在美。女性瑜伽课程包括塑造完美臀部、腰部、胸部、肩部和多种放松方法。瑜伽塑造女性内在美和外在美课程给你带来充分的优雅、平衡、自信和内在幸福感。

1、打羽毛球
　　锻炼到手部肌肉、小腿和大腿，能有效锻炼身体，挥球动作可以拉动全身，也可以塑形健身，使女性的身体更加柔韧。另外，也能训练手脚的协调性，使人能更好地运用自己的专注力参加学习与工作。
　　2、游泳
　　游泳是一种全身运动，能有效增强心肌和肺部功能，增强体力和免疫力，对女性来讲更塑造漂亮的曲线。游泳的过程中有水的保护，这种 运动对骨骼和关节的损伤较少。
　　3、跳舞或练瑜伽
　　练瑜伽或跳舞能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；也能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展。但练瑜伽要有专人教导，切勿随意模仿，否则很容易令筋骨受损。
　　4、跑步或散步
　　慢跑对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。贵在坚持，坚持一个月以后会有意想不到的效果，但如果想要好好减肥，那当然必须要长期跑步。
　　5、骑自行车
　　这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。平时都可以进行，且自然环保无污染，不需要太多额外的花费，只要你有一台自行车。

在回答你这个问题之前，我想问你一个问题：你运动的目的是什么？回答了这个问题之后才能够更好的回答你的问题．

瑜伽啦，如果你觉得轻松了。早上可以出去跑步啊！晚饭后也可以去跑，呼吸外面的新鲜空气，不要总待在家里。

科雯瑜伽，有效、简单

答案很简单：瑜伽！