请减肥的实践高手进！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 23:47:13
我现在很胖 我从月初 就坚持 一日一餐 没肉 只有米和流食 晚上7点去健身房 先做点臂肌的联系 然后上跑步机 7~7.5公里 每小时的快走 天天这样 请问 什么时候可以瘦下来
还有关于 时间我没说 就是每天40分钟左右
我以前有个同学 哎呀 完全靠节食减肥的 结果感情遇到问题 就像瘦身男女里面一样 能吃了 现在反弹的不像样子
还有就是 我已经坚持1个星期了 我不敢去秤上去量体重 因为我还感觉自己胖 我是男的 还有就是 晚上我不吃饭的 我喜欢喝点酸奶 吃点果冻 这不影响吧？
人在线 请达人进来解决啊！！！！

一日一餐可不行，可以少吃多餐啊，再加上锻炼 嗯 差不多一个月可以瘦10斤左右吧，如果你觉得还没瘦多少的话不要灰心，减肥是要有个平台期的，过了这个平台期就会很快瘦下来，主要是毅力哦~加油~祝你成功！

你这种减肥法就是玩命!没有足够的热量还做那么大的运动,一日三餐一定要吃,避免以些油腻的东西。早晨起床空腹一杯温开水,吃完饭两小时内别坐。运动每天一小时