帮我算一下热量

早餐：一个豆沙包+一个豆浆=150[100克]+10[100克]=110卡

午餐：绿豆+鸡蛋=60[100克]+150[80]=210卡

下午：木糖醇可以忽略不计，50克面包=160卡，瓜子你吃了多少我没数，

不过瓜子的热量奇高555卡/100克，自己估算自己吃了多少吧

你的饮食非常非常不科学。。。

就当你减肥来说你这方法能坚持几天呢。。。三天。。。五天。。。十天。。。

坚持不了。。。恢复饮食就报复性反弹

至于建议。。。其实真要减肥不用这么烦算来算去。。。有这功夫算还不如去锻

炼锻炼。。。

给点最基本的建议，关键在于能坚持。。。我想你应该是女性吧

早中餐可以随意。。。该怎么吃怎么吃，晚上最好不要吃。。。是不是要

吃。。。实在要吃也一定要在睡觉前四小时吃。。。并且不要吃带油带糖的东西

还有就是关键要有有氧运动。。。坚持有氧运动对减肥来说效果是最最最最好

的。。。并且不会反弹。。。你要记住，你三个月瘦10斤不反弹要比你半个月瘦

10斤反弹要难得多得多，需要靠什么。。。坚持。。。就是坚持

最简单的坚持就是晚上步行半小时。。。加上睡觉前四小时不吃东西。。。坚持

三个月。。。看看效果吧

热量我不会算，是来帮你顶的。
不过照你这样吃下去，不出一个月，保准你瘦！

挺健康的

给学生有统一的早餐时间，然后学校统一供应早餐！！ 相信老师应该给学生提供这点时间吧 。早餐是一天的基础，基础的重要性老师不会不知道吧！然后说说早餐怎么吃最营养和什么时候吃呢！ 吃饭时间选在起床30分钟后最好。
早餐吃什么最营养

能为人体提供能量的营养素有三种，一是肉、蛋类中富含的蛋白质；二是油脂类食物中富含的脂肪；三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的碳水化合物。蛋白质、脂肪和碳水化合物三种营养素都可以在人体内转化为热能为我们的各种体力和脑力活动