侧面下手发球的动作要领?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/26 03:23:25
侧面下手发球:
这种发球动作简单易学,但球速慢、力量小、攻击性较弱,适用于初学者。
(1)准备姿势:发球前,左侧对球网,两脚开立,左脚在前,两膝微屈,上体前倾,重心偏后脚,左手持球于腹前,右臂自然下垂。
(2)抛球:左手将球平稳地抛在体前右侧,离手约一球多的高度。
(3)在抛球的同时,右臂伸直,以肩关节为轴向后摆动。击球时,右腿蹬地,身体重心随着右手的向前摆动前移,在腹前用掌根击球的后下部。重心随击球动作前移,迅速进场比赛。
是排球吗?
侧面下手发球:这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量,比较省力,适
用于女生。 左肩对网站立,两脚左右开立与肩同宽,两膝微屈,上体
稍前倾,右手持球于腹前。 左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的
正前方,离手高度约30CM,离身约一臂距离,同时右臂摆到右侧后
方。利用右脚蹬地和向左转体的动作,带动右臂迅速向前挥动,在体前
腹部高度用全手掌击球后下方。
我就用这种方式,主要是要把 腰腹肌的力量用上了,发球时身体的
腰腹和胳膊,绷直了,不要泄劲,自己再体验一下。