每天在家原地慢跑30分钟行不行啊？

行是行 但是就是不好坚持
首先 如果你想健康减肥 给你建议 不要再超过23点之后在睡觉 其实睡觉也是可以减肥的 而且还可以美容 然后 男生20岁还是又长高空间的 千万不要做重力练习 例如哑铃之类的健身器材都不要做 那样会抑制长高 至于瘦5斤 这个并不困难 每餐都不要吃到饱 晚上出去溜达溜达 很自然就瘦了 不要吃零食 包括饼干面包都不要吃 水果可以吃 饭要吃 但油炸食品要少吃

晚上睡眠不足可以瘦但是对皮肤都不好的
你别吃那么多
均衡就OK
至于慢跑
在家效果不太大
最好出去跑有坡的

楼上的不要打击人家的信心嘛。。。只要你能坚持天天运动都会有效果的。。。（运动比不动好太多了。。）一个月5J某问题啦。。。加油！！！

三餐是要正常的,晚饭少吃,还有,睡眠时间很重要,保持充足的睡眠利于机体正常代谢.跑步属于有氧运动,能减肥,但要保持得有氧无氧相结合,有毅力的话,不到一个月减五斤是可以的,我是学医的,这点可以肯定.

可以
但是你可以长期坚持吗？！

你和我一样体重和身高，我的51用户名是bitty888 你要给我留言噢。