新手练瑜珈能减肥吗？要多少的频率才够呢？多久才能见效？谢谢

可以的。
不在于频率，重点在坚持和有规律，比如固定每周一到两次，坚持下来就可以的。
相反，要是，这周闲，就每天练习，下一周工作忙，就干脆不练，这样就不行。这也是为什么大家在在练习，但效果却大不相同的关键吧。
明显看出效果也是因人而异的，有人一个月就有效，有人三个月，有的则要半年或更长。大概是个人生理原因吧。

总之，贵在坚持。
瑜珈本来就是视自己的情况来定的，自己觉得不痛就是最好的状态，然后在以后的练习中慢慢加大强度，需要恒心和毅力。
但是做完，出一身汗，是很舒服。
^_,^加油吧

可以能见效

我自己练健身2年了，指着瑜伽减肥不太可能，主要在塑身和锻炼柔韧度上，这是健身教练和我说的。我健身的地方有很多会员，看他们节节瑜伽都上，1年了也没见瘦（目测）。

还有我曾经问一瑜伽教练，说瑜伽能减肥吗？她的回答是“能减啊！我刚练的时候一天练8个小时，瘦了几斤！”狂汗，你认为你能达到她的强度吗？

但做完瑜伽真的挺舒服的。

只要坚持就可以，并且每隔一天作一次效果最好。