早起跑步科学吗，有人说早晨空气不好。

早上空气不好，因为经过一夜的沉淀灰尘都沉淀到地面了。。那时的空气比较浑浊。。。 跑步最好的是挑个空气新鲜的地方，也就是树木多的地方。
一般就是下午4点左右。到空气好点的地方跑个半小时。。。
不过跑步之前最好做先准备运动。。
那样跑了腿不会太酸。。

早上骑自行车。。也骑半小时。。

坚持半年 你的身体素质也上去了。长跑水平也上去了。。
长跑训练贵在坚持。。跑步注意呼吸。3步一吸或者4步一吸.

科学不科学因人而异，早晨的空气好不好要看你居住在什么地方，如果是郊区或者农村之类的远离城市的那么早晨空气肯定好，非常清新，而如果在城市，特别是工业重镇之类的或者城乡结合部那么空气质量就太好了，或者说是非常的差。
如果你地处空气质量好的地方那么早晨锻炼还不错，反之就免了。
具体锻炼事宜还要看你的身体条件，生物钟，生活规律等等。不是说今天用闹钟把自己逼起来出去跑几跑回来上班这么简单的事。

不是早晨跑步就不好，关键是要在空气清洁的地方锻炼身体，如果有条件应该到树林里。

不宜太早！等太阳出来！空气就好了。。。